每个女人都为了抗衰老努力过

花重金在脸上做足了功夫

但你知道吗

身体才是最先感知衰老的

抗衰老就要从根源修复

燕窝对我们身体有着很好的修复效果

今天就给大家推荐几种食谱

给大家更好的，全面的抗衰老



 

肠胃

 
肠道的健康状态决定了人的容颜和美丽，如果毒素、垃圾无法从肠胃排除，经常性便秘形成宿便会导致肤色暗淡、斑痘横生等
 
 
中医古籍记载：燕窝补不致燥、润不致滞，有润肠开胃、调理肠胃的作用。

与高纤维的食物一起搭配，能够更好的清肠毒，减少肠道对废毒物质的吸收，维护肠道菌群平衡。

 

1.燕麦玉米燕窝粥

 
材料：燕窝3-5克燕麦、玉米适量、大米一小把
 
做法：
 
1.燕窝泡发好，挑去杂质细毛，沥干水分备用；燕麦水浸泡30分钟备用。
 
2.燕窝放进炖盅内，倒入纯净水，隔水慢炖20-25分钟。
 
3.燕麦、大米放进锅中，倒入清水，用大火煮沸后改小火慢熬30分钟，加入适量冰糖调味。玉米弄成玉米粒并且蒸熟。
 
4.将煮好的燕麦粥和玉米盛到碗中，待稍凉后，放入炖好的燕窝，拌匀即可食用。
 
 

大脑

有研究显示，大脑在22岁会达到顶峰，之后随着年龄的增长而慢慢衰老。
 
燕窝含有丰富的唾液酸成分，它是神经节苷脂的传递递质，是大脑的组成部分。

提高大脑神经细胞突触的反应速度，促进记忆和智力的发育。


 

杏仁冰糖燕窝

材料：燕窝3-5克、杏仁2克、冰糖适量
 
做法：
 
1.燕窝泡发好，挑去细毛和杂质，洗净沥干备用。
 
2.将杏仁放入炖盅内，加入水，慢火炖煮5-10分钟。
 
3.将燕窝、冰糖放进炖盅内，再慢火炖煮20-25分钟，即可食用。
 

卵巢

女性容颜衰老与体形的改变，通常不仅是表面的反映，更多的是身体内里的外在反应，卵巢早衰就是罪魁祸首之一。
 
燕窝中含有活性蛋白和矿物质，食用燕窝能对女性月经不调、痛经等症状进行调节和改善。
 

 


黑枣炖燕窝
 

材料：燕窝3-5克、黑枣适量、红糖适量
 
做法：
 
1.燕窝泡发好，挑去细毛与杂质，撕开沥干水分备用。
 
2.黑枣和燕窝放进炖盅里，倒入纯净水，隔水慢炖15-20分钟，加入红糖，慢炖5分钟，红糖完全融化后即可食用。