秋雨侨燕   虽然夏天已过，但是高温一直持续不下，所以应广大窝友的要求，特意为大家献上清凉的水果燕窝食谱，希望能为大家送去一丝凉爽。

 

火龙果燕窝  排毒养毒

食材：

红心火龙果 1个、燕窝3-5g、芒果半个、冰糖适量

 

做法：

1、首先，将燕窝提前泡发好，挑去燕窝中的细毛与杂质，沥干水分撕开备用。

2、其次，将燕窝隔水文火炖煮30分钟，出锅前5分钟加入适量冰糖。

3、最后，将红心火龙果、芒果切块，放入燕窝中混合食用即可。

 

功效：

红心火龙果含有粘胶状的植物性白蛋白。白蛋白在人体内遇到重金属离子，会快速地将其排出体外。除此以外，火龙果还富含花青素这种成分。它被誉为很好的抗氧化剂，能够起到一定的延缓衰老的作用。

 

西瓜燕窝  消暑排毒

 

食材：

西瓜1个、燕窝3-5g

 

做法：

1、首先，提前将燕窝泡发好，挑去燕窝中的细毛与杂质，沥干水分撕开备用。

2、其次，西瓜洗净后去皮去籽，榨成西瓜汁，剩下的挖球备用；

3、然后，将燕窝隔水文火炖煮30分钟；炖熟后晾凉，放入容器内放入冰箱冷藏；

4、最后，将西瓜汁、西瓜球、冷藏好的燕窝搅拌均匀即可食用。

 

功效：

排出毒素，缓解暑热、小便不畅、上火发炎、口舌生疮等症状。

 

蓝莓燕窝  明目抗氧化

 

食材：

蓝莓20颗、燕窝3-5g、冰糖适量

 

做法：

1、首先，提前将燕窝泡发好，挑去燕窝中的细毛与杂质，沥干水分撕开备用。

2、其次，将燕窝隔水文火炖煮30分钟，出锅前5分钟加入适量冰糖。

3、最后，可将洗净的蓝莓倒入燕窝，搅拌即可食用。

 

功效：

搭配蓝莓食用，除了能提高免疫力，当中的花青素还能改善视力，令肌肤提高新。